Ringu Tulkou dans Daring Steps
La méditation de shiné (calme mental) veut en fait dire ne rien faire, laisser être. Bien qu’on utilise un point d’attention – comme la respiration, une image, etc … – pour poser l’esprit, ce n’est en soi pas nécessaire. On utilise ces supports quand on trouve que l’esprit est trop turbulent ou distrait ; il est parfois utile d’avoir quelque chose qui permette à l’esprit de se poser, quelque chose qui l’occupe un peu. C’est la raison pour laquelle on utilise ces moyens, et on peut utiliser tout ce qui va dans ce sens, pas seulement la respiration, une image, etc…
Thich Nhat Hanh (moine bouddhiste Vietnamien), « Prendre soin de l’enfant intérieur » prologue
Le cosmos est plein de précieux trésors
Je veux t’en offrir une poignée ce matin.
Chaque moment que tu vis est un joyau
Qui resplendit et contient la Terre et le ciel,
L’eau et les nuages.
Tu n’as qu’à respirer doucement
Pour que les miracles apparaissent.
Alors, tu entends l’oiseau chanter,
Les pins murmurer.
Et soudain, tu vois la fleur s’épanouir,
Les nuages blancs dans le ciel bleu,
Le sourire et le regard merveilleux de ton aimé (e).
Toi, la personne la plus riche sur Terre,
Tu erres depuis si longtemps,
Ne sois plus cet enfant pauvre,
Reviens et reçois ton héritage.
Savourons notre bonheur
Et offrons-le à chacun.
Chérissons ce moment présent.
Laissons partir le fleuve de nos détresses
Et choyons la vie présente au creux de nos mains.