C’est de cette pratique méditative dont découle la méditation de pleine conscience, très popularisée ces dernières années en occident pour ses vertus thérapeutiques.
La méditation du calme mental, appelée Chiné* dans le bouddhisme Tibétain, est guidée chaque
lundi soir au CEB de 20H15 à 21H15.
*« Chiné signifie que toutes les pensées s’apaisent (chi) d’elles-mêmes et qu’on demeure stable (né) dans la conscience ordinaire, dans le mode d’être de l’esprit, tel qu’il se présente » (Bokar Rimpoché).
Cette session est ouverte à tous, débutants et pratiquants de tout type de méditation.
Il s’agit d’une méditation silencieuse et assise. L’objectif est de rester l’esprit non distrait, posé dans sa paix naturelle. « Ne pas suivre les pensées qui se présentent, ne pas chercher à les arrêter, ne pas les rejeter, ne pas chercher à fabriquer un état, mais préserver une conscience non-distraite : la méditation n’est rien d’autre que cela. » Bokar Rimpoché
Chaque session est découpée en trois à quatre périodes, pendant lesquelles l’attention est posée sur un support de méditation (respiration, objet,…) ou simplement sur l’esprit lui-même. Des textes sont lus entre les périodes de méditation, pour inspirer et permettre de mieux comprendre et expérimenter ce qu’est la méditation.
Nous fournissons les coussins et tapis de méditation. Il est conseillé de venir avec des vêtements confortables.
Conseil de lectures :
- « La méditation conseils aux débutants » Bokar Rimpoché
- « La méditation Spirituelle » Anthologie Claire Lumière
- « L’art de la méditation » Matthieu Ricard