La méditation est une pratique qui consiste à entraîner son attention.
L’objectif est d’apprendre à rester présent, sans se laisser emporter par les distractions, et à se poser dans une paix naturelle.
Comme le dit Bokar Rimpoché :
« Méditer, ce n’est ni suivre les pensées, ni chercher à les arrêter, ni les rejeter, ni fabriquer un état particulier. C’est simplement préserver une conscience claire et non distraite. »
La saveur de la méditation
» Comprendre les bienfaits de la méditation est une chose impossible sans une expérience personnelle, aussi impossible que de saisir le goût d’un aliment inconnu. Si n’ayant jamais goûté de chocolat, vous me demandez de vous expliquer son goût, je pourrai vous dire :
— Hmmm, c’est bon !
— Bon comment ?
— Eh bien c’est sucré…
— Sucré de quelle manière ?
Par des rapprochements, peut-être arriverais-je à vous donner une idée très approximative du chocolat; il resterait néanmoins pour vous plus ou moins mystérieux. Si par contre, vous mettez un morceau de chocolat dans votre bouche, vous en connaissez immédiatement la saveur, sans hésitation possible. Une explication, même détaillée, des bienfaits de la méditation, restera toujours impuissante à les faire comprendre. Seule une pratique personnelle et une expérience directe feront découvrir son authentique saveur. » (Bokar Rinpoché, extrait de « La méditation, conseils aux débutants » paru aux éditions Claire Lumière)